這是一本講述「放下」的書。
「放下」可以說是冥想不斷在練習的事情：「以第三者的角色來觀察自己心中的各種想法。看著念頭來、再看著念頭走，讓自己不被念頭影響。」我們會不自覺的希望生活裡的每件事按照想要的方式發展，所以我們習慣排行程表、習慣對事情預設立場。因為「所有事情都在掌控中」的方式讓我們覺得很安全，一旦事情出乎意料，我們就會感覺到痛苦。
對子女、對伴侶、對員工⋯⋯無一不如此，我們迫切地希望對方「聽話」，希望對方照著自己的期望，我們無法放下對事物的控制欲、無法放下對失控事物的恐懼。導致我們因此焦躁不安，甚至跟對方爭吵不休，但我們忘記了每個人都是獨立的個體，有所思所想，語言是用來交流溝通，而非控制的枷鎖。只有學會放下，才能終結腦海裡的負面循環。
書中提及的靈性生活，即是放下執著，而每一個遭遇造成自己不舒服事情的時候，都是學習的好時機。不要問自己：「我該怎麼辦？」而是問：「察覺此事的我是誰？」那個是真正的我嗎？不是，那個是外在的小我。真正的大我在裡面，平靜安定，永遠不受外在影響。
但我必須承認這是一件太難的事情。平常的時候我以為自己已經「修到有成」，但那是因為我現在的生活不太有波瀾，基本沒有突發狀況，一旦有預期以外的事情發生，我依舊是一隻炸毛的貓、一顆輕觸即爆的炸彈。
同時有意識的觀察頭腦，因為頭腦（小我）給的建議通常對心理有害。如果另一半過了很久都沒回訊息，頭腦（小我）會開始胡思亂想：「他是不是不喜歡我了？」「他有這麼忙？他不會是劈腿在跟別人約會吧？」「是不是我做錯了什麼？所以他才不想回我訊息？」當我們屏棄頭腦的聲音，向內尋求大我的解答，對大我來說「另一半過了很久都沒回訊息」只是一個「現象」，不代表「他不喜歡我」、不代表「他劈腿」、不代表「我做錯事情」。
但如果對方真的已經有劈腿跡象，這時候的頭腦（小我）會說：「是不是我想太多了？他說不定只是⋯⋯」如果聆聽大我，我想他會告訴你不要自我欺騙。
當我們排隊被插隊時，通常會感到生氣，但這時候可以問自己：「讓這件事毀了我一整天的心情有什麼好處嗎？」答案是「沒有」，既然沒有好處，那就放下吧，讓這件事過去就好。感謝插隊之人，讓自己多了一點時間獨處。
把內在痛苦視為能量暫時變動，隨時保持開放的心。讓事情自然的發生、自然的流過自己。一旦學會「放下」生命的所有事情，就會發現世界上沒有一件事情，值得我們浪費生命為他生氣。你控制不了他們，你放下他們，他們影響不了你。浪來了，就順浪前行吧。是放下也是臣服，逆流而上讓自己磕碰受傷，還不如順流呢？以為焉得梅花撲鼻香，殊不知順流才能抵達寬廣的大海。
想推薦一個youtube頻道《艾莉森王》，在知道她以前，我不知道該如何述說自己嚮往生活的樣貌，一直到我無意中看了她的影片「就是這樣啊！」她完全活出我腦海裡的想像。她的生活方式就是她的slogan（同時也是品牌名稱）「醒awake」。她是數位遊牧民族、她是極簡主義者，她的極簡除了因應數位遊牧，更因為她有意識的生活。
同時我發現，在我對靈性更有感觸之後，也開始對斷捨離有興趣。
慚愧的說，以前一直以為斷捨離只是因為住不起大房子、收納不下物品、或買不起想要之物，而不得不為之。美其名「極簡」，說白了，就是「沒錢」。但在靈性以後，我突然覺得我的生活裡不需要這麼多東西，原本擁有的就夠用，甚至過多到變成庫存的備品。前段時間清理了衣服、書本、不再使用的物品，越來越享受「空」。我真喜歡「空」這一字，空的地方無一物，但唯有空能包含萬物，沒有了空，萬物亦不再存在。相斥相對，又相輔相成。
但我還未達到心靈之空。依舊享受在各品牌的官網逛街、依舊對購買新物品感到興奮愉悅、依舊期待開封包裹的時刻。但在購物以前更能保有理性，「買沒有會很困擾的東西，不買有了會很方便的東西」（忘記哪裡聽來的一句話）。遇上真的很喜歡的商品，先加購物車、關閉網頁，基本上過了一天就會完全忘記這件事，同時感謝自己沒有衝動購物，因為原本擁有的就很足夠了。「放下」對購物的渴望，也是一門很重要的課題。
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