一開始看的時候非常想放棄，尤其在閱讀第一章《理解能量束》的時候，感覺離我過於遙遠，太神神叨叨，無法與此產生共鳴。但很慶幸自己還是看完了。第二章漸入佳境、第三章被爆擊、第四章跟第五章完全就是我的體會。
很喜歡看靈性相關書籍的時候（對，這是一本靈性書籍，恩⋯從某方面來說也是工具書，就看讀者相信與否了），在心靈層面獲得的平靜安定感，勘比冥想，甚至勝過冥想（實在不是每次冥想都能達到平靜安定的境界）。
在第五章🔹將家建成聖殿🔹的篇幅裡，讓我理解自己為何會因為接觸開始斷捨離/極簡。
書裡提供四個方法/步驟：
- 清理家中雜亂物品
- 清理家中空間
- 在家中設立聖壇
- 在家中建立卓越能量場
在我接觸靈性以後，開始看家裡各處不順眼，這裡東西好多、那裏好雜亂，但在此之前，我其實居住的挺舒適。
「每個物品都有一股繫帶與你的脈輪或能量中心連結。雜亂無章會讓你看不見那些阻礙能量運作的負面能量束，你會容易感到精疲力盡，以及不堪重負。當你的能量束被堵塞時，你的生命也會感覺被阻塞。如果想讓自己的能量束與生命力共振，並強化自己與宇宙的能量連結，那麼請著手清理雜物，讓你家的能量閃閃發亮！」
「從更深層的意義來說，清理雜物可說是一種找回靈性權力的練習，因為只要物質需求開始超越情感和靈性需求時，就會出現雜亂的情況，也代表你的能量束被能量碎片給堵塞了。」
我開始覺得「東西太多了」、「超過了我需要用到的數量」，用不上的東西佔據了一席之地，但物品並非死物（或許大部分人相信物品是死的），他們開始吸取空間，甚至人類身上的能量。沒有用上的東西積了灰，灰塵讓物品能量更低，物品更需要從他處汲取能量。
「住在零雜物的環境時，會更容易釋放那些惱人的能量束，也更容易維持有益、強健且清澈的能量束。」
當我有這樣的意識後，立刻著手整理，同時又參加了布蘭達&維尼舉辦的《一級極簡人》挑戰。放下了許多捨不得丟的堅持，「用不到的就是垃圾」、「超過一年沒用的就丟」，秉持這樣的信念丟了兩三袋的衣服（也順便丟了老公兩袋衣服），也整理了書櫃，卻還是剩下很多本「再次翻閱機率極低，但實在捨不得丟」的紙本書。或許再過幾年，等層次更高，就會一鼓作氣全丟了。
除了跟環境的關係，書裡也提供跟人切除能量束的辦法，分享其一我自己覺得執行起來最為便利（不用準備太多器具）的🔹火呼吸法🔹
- 以雙腳之間隔至少一個腳掌的寬度站好，身體緩緩地前後左右擺動，找到自己的重心。
- 身體放鬆，微微屈膝。兩手輕鬆地垂放在身體兩側。
- 做幾個完整的呼吸，並從鼻子大聲吐氣。
- 專注想著你打算釋放的人、事、物，在吐氣時，釋放所有不需要的人、事、物。
- 慢慢加快呼吸速度直到非常快速。
- 準備結束這個程序時，減緩你的呼吸速度，並做幾個深長而完整的呼吸。
最後每日🔹保護和精神自我防備的準備🔹也是很重要的
- 調頻：每天早上花些時間回到自己的內在中心，讓身體與大地實際相連，深入到自己內心深處最平和、寧靜的地方。
- 讓自己遠離負面的人事物：有時候你只要保持適當的距離就夠了。
- 透過對方角度看世界：想像從可能會傷害你的人的角度來看世界。
- 觀想你的世界：觀想整天都很放鬆且充滿活力。
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